Multe femei din întreaga lume se plâng de un defect care, datorită caracteristicilor sale intrinseci, este deosebit de evident: adipozitatea localizată.
De fapt, nu este neobișnuit să observi o persoană care are un fizic prost proporționat, din cauza acumulărilor de grăsime în anumite zone ale corpului.
Deși femeile se plâng mai mult de efectele sale estetice, trebuie luat în considerare faptul că problema adipozității localizate este comună și la mulți bărbați, care, în multe cazuri, pur și simplu nu îi acordă atenție sau importanță.
Mulți oameni cu această problemă știu că lupta împotriva adipozității localizate nu este deloc ușoară. Motivele pentru aceasta sunt diferite în natură, dar, evident, alimentația și exercițiile fizice joacă un rol crucial în pierderea în greutate în locurile potrivite.
Ca în orice caz, însă, pentru a combate adipozitatea este necesar să încercați să înțelegeți mai bine cauzele, factorii predispozanți și potențialele soluții, pentru a găsi remediul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Iată, așadar, tot ce trebuie să știi despre adipozitatea localizată, precum și potențialele remedii care pot fi adoptate pentru a minimiza această imperfecțiune larg răspândită.
Adipozitatea localizată: ce este
După cum se poate înțelege din numele însuși, adipozitatea localizată este o acumulare de țesut adipos – compus în principal din adipocite – care este concentrat în anumite puncte ale corpului, provocând o disproporție în organism.
The Adipocitele, contrar se crede, sunt celule foarte importante pentru organismul uman, delegată sinteza numeroși hormoni (care sunt de natură uleioasă) precum și diferite substanțe funcționale.
Aceasta înseamnă că căutarea unei modalități de a elimina complet grăsimea corporală nu este doar de puțin folos, ci chiar și contraproductivă, deoarece riscați să vă compromiteți serios sănătatea.
Chiar dacă țesutul adipos funcționează sinergic cu celelalte și este necesar pentru un organism sănătos, adipozitatea localizată poate fi considerată un fenomen anormal, deci de contracarat.
Este destul de simplu să recunoști un fizic cu adipozitate localizată: de obicei, atunci când problema este deosebit de gravă, subiecții în cauză manifestă o acumulare de grăsime în anumite puncte, inclusiv abdomen, șolduri și fese. În același timp, însă, toate celelalte părți ale corpului sunt slabe și nu sunt compromise de excesul de grăsime.
Pe baza celor de mai sus, este esential sa se acorde atentie unui detaliu semnificativ: o usoara crestere in greutate, mai ales daca aceasta urmeaza unei perioade in care se respecta o alimentatie dezechilibrata, nu trebuie considerata ca fiind un fenomen de adipozitate localizata.
Adipozitate localizata si celulita: sa fim clari
Un alt detaliu de știut despre adipozitatea localizată pentru a o combate mult mai eficient este diferența substanțială care o deosebește de celulită. Chiar și astăzi, de fapt, multe femei tind să asocieze cele două concepte, care au totuși diferențe importante.
Adipozitatea localizata este un fenomen datorat, de fapt, concentratiei in exces de lipide intr-un punct anume. În consecință, conform definiției, nu există nicio asociere între formarea pielii de coajă de portocală și adipozitatea localizată.
Celulita, cu toate acestea, este o afecțiune cauzată de retenția apei în anumite țesuturi, din cauza funcționării necorespunzătoare a vaselor sanguine și limfatice, care de aprovizionare in special fese si coapse. Cu alte cuvinte, aceste canale sunt blocate, astfel încât nu pot circula lichidele.
Evident, adipozitatea localizată și celulita pot fi (dar nu neapărat) legate. De fapt, unul dintre factorii care provoacă cea mai mare obstrucție a vaselor limfatice și a capilarelor este acumularea de grăsime, care exercită literalmente o presiune mare asupra acestor canale.
Cu alte cuvinte, se poate spune că în unele cazuri adipozitatea localizată poate provoca celulita sau, în orice caz, poate contribui la agravarea acesteia. Cu toate acestea, este important de înțeles că acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și că, indiferent, adipozitatea localizată și celulita nu trebuie confundate.
Cauzele adipozității localizate
Cauzele care pot provoca acumularea de lipide în anumite zone ale corpului sunt multe.
Unul dintre principalii factori predispozanți ai adipozității localizate este vârsta.
Pe măsură ce anii avansează, de fapt, organismul uman suferă o serie de încetiniri care pot cauza multe probleme. De exemplu, se știe că metabolismul unui individ încetinește de-a lungul anilor.
Evident, dacă capacitatea de a metaboliza alimentele și de a elimina excesul de energie scade în timp, este ușor de înțeles că aportul unui număr egal de calorii determină acumularea de grăsimi.
Cu toate acestea, încetinirea metabolismului este doar unul dintre factorii care contribuie la adipozitatea localizată, deoarece ea singură nu explică de ce grăsimile produse prin acumularea de energie și nutrienți sunt poziționate într-o anumită zonă a corpului.
Un alt factor care, împreună cu metabolismul, joacă un rol crucial este sexul. După cum am menționat deja mai sus, fenomenul de adipoziție localizată variază enorm dacă observăm bărbați și femei, deși cu unele excepții.
Motivul constă în sinteza unor hormoni, care diferă în funcție de sexul individului. La bărbații de sex masculin, de exemplu, nivelul de testosteron din sânge scade în timp. Dincolo de toate repercusiunile pe care acest eveniment le are asupra vieții sexuale, există o altă problemă asociată cu acesta.
Controlul testosteronului, de fapt, permite reducerea concentrației de cortizol din sânge, un hormon asociat stresului. Sinteza cortizolului determină însă și o deplasare a rezervelor de grăsime la individ, care se acumulează în zona abdominală.
Acest fenomen hormonal destul de complex explică așadar de ce bărbații suferă de adipoziție localizată, mai ales în zona abdominală.
Pentru femei este nevoie de un fenomen similar, dar evident legat de estrogen. Prin urmare, din cauza dezechilibrelor dintre acești hormoni, femeile au tendința de a prezenta adipoziție localizată în special pe șolduri și fese.
În plus, deși încă nu există dovezi clare în literatura științifică, oamenii de știință suspectează și influența unei anumite componente genetice asupra fenomenului de adipoziție localizată.
Suspiciunea a apărut din observarea unor istorii familiale care prezentau asemănări puternice între membrii grupului. De exemplu, în multe cazuri a fost (și este încă) posibil să se observe mama și fiicele manifestând adipozitate localizată exact în aceleași puncte.
După cum sa menționat deja, în acest moment genele exacte care pot fi implicate în acest proces nu sunt cunoscute și rămâne de clarificat dacă problema este legată de supraexprimarea sau suprimarea lor. În viitor, cercetarea va putea, fără îndoială, să rezolve aceste puzzle-uri.
În sfârșit, nu trebuie să neglijăm rolul alimentației. Este clar ca recurgerea la o alimentatie dezechilibrata, mai ales daca dureaza in timp, poate crea multe probleme. Cu siguranta, nu este posibil sa se arate adipozitate localizata daca nu se introduc in organism grasimi sau carbohidrati in exces.
Remedii pentru adipozitatea localizată
Având în vedere că adipozitatea localizată este un fenomen deosebit de răspândit în întreaga populație occidentală, industria farmaceutică și cosmetică au muncit din greu pentru a încerca să rezolve problema.
Nu toate remediile propuse de diversele companii sunt eficiente, nici multe dintre ele nu pot fi înțelese ca o soluție generală a problemei, dar haideți să vedem mai jos care sunt principalele remedii, cele mai utilizate.
Dieta
Cel mai generic remediu – si in cele mai multe cazuri si cel mai eficient – pentru a rezolva defectul cosmetic este fara indoiala alimentatia. A acorda atenție alimentelor pe care le consumi zilnic este cheia succesului.
Nu numai că este important să reducem cantitatea de grăsimi și carbohidrați consumate zi de zi, dar și să consumăm anumite alimente care au capacitatea de a reporni metabolismul și de a induce arderea grăsimilor deja acumulate.
Din acest motiv, este important să introduceți în alimentație alimente precum ciocolata neagră (cel puțin 80% cacao pură), ghimbirul, turmeric și îndulcitori cu conținut scăzut de calorii, dar naturali, inclusiv yacon. Cafeaua este utilă și pentru reducerea acumulării de grăsimi, atâta timp cât este consumată amară.
Exercițiu
Practicarea sportului poate ajuta cu siguranță la reducerea adipozității localizate. Dar ai grijă: trebuie să faci sport în mod corect. În ultimii ani s-au dezvoltat din ce în ce mai multe exerciții specifice menite să reducă fenomenul de adipoziție localizată, așa că este indicat să discutați cu un specialist din sector pentru mai multe informații.
În general, întrucât scopul este reducerea concentrației de grăsime în organism, exercițiile aerobe trebuie preferate, cel puțin în fazele inițiale, celor de putere. Cu practici care vizează creșterea ritmului cardiac, de fapt, corpul uman este stimulat să producă căldură, folosind grăsimile drept „combustibil”.
Evident, pentru a observa rezultate apreciabile este necesar să se practice sport de cel puțin 2/3 ori pe săptămână, cu o intensitate și o frecvență care variază de la caz la caz. De asemenea, pentru aceste informații, vă rugăm să consultați un expert în domeniu.
Terapii hormonale
În acest caz, este necesar să se clarifice: nu este absolut recomandat să recurgeți la soluții de tip do-it-yourself. Terapiile hormonale, de fapt, pot crea potentiale dezechilibre din alte puncte de vedere, rezolvand un defect dar determinand manifestarea altor probleme, chiar grave.
In plus, terapia hormonala trebuie urmata doar daca ai decompensare hormonala, si in consecinta daca esti sigur ca principalul declansator al adipozitatii localizate este deficienta sau excesul unui hormon.
Dacă sunteți suspicios de o potențială decompensare hormonală, este bine să consultați un endocrinolog și să vă supuneți analizelor necesare, pentru a constata natura problemei și, în consecință, pentru a selecta cea mai potrivită terapie.
Masaje pentru adipozitate localizata
În mod surprinzător, masajele pot fi, de asemenea, un ajutor valoros. Din nou, este necesar să te bazezi pe mâinile unui profesionist cu o vastă experiență în domeniu, pentru a evita irosirea banilor în mod inutil.
După cum puteți ghici cu ușurință, masajele nu sunt panaceul pentru adipozitatea localizată: singure nu pot elimina grăsimea dintr-o anumită zonă. În ciuda acestui fapt, masajele cu grăsimi localizate pot ajuta în mai multe moduri.
În primul rând, mișcarea corectă poate stimula circulația, evitând acumularea de lichide în unele locuri. În plus, prin masaj este posibilă stimularea unor glande capabile să producă hormoni nefavorabili acumulării de grăsimi în anumite puncte.
În cele din urmă, masajele pentru adipozitatea localizată îmbunătățesc starea de spirit, în consecință scad nivelul de cortizol care – așa cum este descris mai sus – este asociat pozitiv cu adipozitatea localizată.
Concluzii
Un defect cosmetic la fel de invaziv precum adipozitatea localizata trebuie eliminat cat mai repede, evident nu fara dificultate. Cu toate acestea, o mai bună și mai bună cunoaștere a problemei poate fi de mare ajutor în găsirea soluției personalizate care să ofere cel mai eficient răspuns într-un timp scurt.
Ați putea fi interesat de:
Deja una respuesta